Mitä tarkoittaa mikrobiomi?
Mikrobiomi on ihmissolujen, joita on noin 10 % ja erilaisten mikrobien, joita on 90% soluista muodostama ekosysteemi. Eri mikrobilajeja asuu ihmisessä noin 10 000. Mikrobien koostumus liittyy aineenvaihduntaan, immuunijärjestelmään ja mielen tasapainoon.
Antibiootit, keisarinleikkaukset ja vauvojen ruokkiminen pullomaidolla voivat vahingoittaa mikrobiostoa ja hyvän ruokavalion ja maitohappobakteerien avulla tasapainoa voidaan taas parantaa
Suolistossa olevat bakteerit hyödyttävät myös ihmissoluja ja pilkkovat sellaisia ravintoaineita, joita ihmisen ruuansulatusjärjestelmä ei kykene pilkkomaan. Esim. K2-vitamiini, jota tarvitaan kalsiumsynteesissä on suolistobakteerien tuottamaa. K2 vitamiinia tarvitaan lisäksi veren hyytymisessä ja aivoissa myelinin muodostuksessa.
Noin 90 % maksaan varastoituneesta K-vitamiinista(Menakinonit) on K2-vitamiineja. Maksasta menakinoneja leviää lähinnä LDL-kolesterolin mukana verisuonia pitkin kaikkialle elimistöön. Onko siis LDL-kolesteroli sitten pelkästään haitallista?
Mielestäni pitäisi ajatella täysin uusiksi kolesterolin haittoja. Vain hapettunut kolesteroli on haitallista. Kolesterolin hapettaa valkosolujen tuottama Myeloperoksidaasi. Valkosolujen yliaktiviisuuden taustalla taas elimistön ja verisuonten matala-asteinen tulehdus.
Mitä tarkoittaa matala-asteinen tulehdus? ( mittaus tapahtuu herkkällä CRP-mitauksella)
Tulehduksen taustalla on vääränlainen ja liian homogeeninen mikrobikanta. Tietyjen haitallisten bakteerien lukumäärä lisääntyy ohutsuolessa jos ravinnossamme on liikaa nopeasti imeytyvää ravintoa, eli hiilihydraatteja.
Jos ravinnossamme ei ole riittävästi kuitua, niin paksunsuolen bakteeristo näkee nälkää ja ne alkavat hajottamaan suolen seinämän limaa ravinnokseen. Silloin suolen seinämän suoja häviää ja paksusuoli on altis tulehduksille. Grohnin tauti ja muut paksunsuolen tulehdukselliset sairaudet ovat lisääntyneet huolestuttavan paljon.
Ohutsuolen bakteerit tuottavat toksiineja ja endotoksiineja https://fi.wikipedia.org/wiki/Endotoksiinit. Toksiinit siirtyvät verenkiertoomme suoliston seinämän läpi. Ohutsuolen seinämän läpäisevyys lisääntyy vielä, jos syömme samalla haitallisia rasvahappoja. Donitsi ei siis ole hyvää ravintoa, jos haluamme vähentää matala-asteista tulehdusta.
Toksiineilla ja endotoksiineilla on reseptoreita eri elimissämme: Aivoissa, maksassa, rasvasoluissa, lihaksissa ja suolistossa! Toksiinit aiheuttavat matala-asteisen tulehduksen ja aktivoivat valkosoluja tuottamaan Myeloperoksidaasia(MPO).
Myeloperoksidaasi on valkosolujen erittämä valkuaisaine, proteiini, jonka tehtävänä on tuhota vereen joutuneita haitallisia bakteereja. MPO:n pitoisuus on koholla veressä useita vuosia ennen sydänkohtauksen tuloa”, sanoo asiaa tutkinut Amsterdamilainen sydänlääkäri Matthijs Boekholdt. Löydös tarjoaa meille aivan uuden diagnostisen keinon ennustaa tulevaa sydäninfarktia ja löytää sille alttiina olevat henkilöt.
MPO hapettaa LDL-kolesterolia, jolloin sitä alkaa takertua valtimoiden sisäseinämiin. Samalla MPO itsekin aiheuttaa niissä tulehdusta. Lisäksi MPO muuttaa ”hyvää” HDL-kolesterolia niin, että sen suojavaikutus heikkenee. MPO vähentää myös typpioksidin (NO) määrää veressä, jolloin valtimoiden joustavuus vähenee.
Valkosolu
Suoliston bakteerit ovat niin tärkeitä, että meillä on tavallaan bakteerien “back up” järjestelmä, jos suolistomme mikrobiomi on vaarassa.
Kyseessä on umpilisäke, joka on noin 8 sm pitkä ja sentin halkaisijaltaan
Umpilisäke on putki, joka on suojassa sen suun ohi kulkevan puoliksi sulaneen ruuan virralta. Se on täynnä erikoistuneita immuunisoluja ja molekyylejä ja ne suojaavat ja ravitsevat mikrobiyhdyskuntaa ja viestivät sen kanssa. Umpilisäkkeen sisällä nämä mikrobit muodostavat kerroksen mikrobiyksilöitä, jotka suojaavat toisiaan ja poistavat mahdollisesti haitalliset bakteerit.
Ruokamyrkytyksen tai ruuansulatusjärjestelmän tulehtumisen jälkeen suolistoon voidaan palauttaa sen tavalliset asukit, jotka ovat piileskelleet umpilisäkkessä.
Ennenhän umpilisäke poistettiin rutiinisti muiden vatsan alueen leikkauksen yhteydessä varmuuden vuoksi. Ehkä ei olisi pitänyt!
Minä aion pitää hyvää huolta omasta mikrobiomistani!
Palataan,
Hannu Puolakanaho
fysioterapeutti/pofy
[hannu@lamuuria.live
